Det där med träning..
Man tänker alltid att man ska hinna komma igång så bra på sommaren när man är ledig men det slutar alltid tvärtom för min del 😝 Det är mer nice att grilla och ta ett glas vin på kvällen än att träna 😉 Dessutom har vi renoverat en massa och när man kört i 12 timmar och är helt jävla slut så var det liksom inte så lockande längre med en springtur! Eller när alla 3 barn äntligen sover är klockan 21 (vaddå sommartid) och man vill bara göra en bakåtvolt ner i soffan...
Sen har jag fortsatt haft bekymmer med diverse kroppsdelar. Alltså suck! Är det inte knäna som gör ont så är det en häl eller en höft. Väldigt irriterande men det är liksom så till och från så tror att det mycket handlar om ovana och oträning också. Jag fortsätter med mina rehabövningar så gott jag kan och försöker komma ut och jogga utan press eller titta på klockan. Just nu är mitt mål att bara ta mig ut och fortsätta vänja kroppen sakta. Körde ett hårt intervallpass för kanske en månad sen och fick direkt efter det jätteont i ett knä och sen höll det i sig 2 veckor. Då blir man less :( Löpningen blir ju heller inte så rolig om man bara får ont hela tiden! Nu senaste tiden har jag kört bara 3-4-5 km försiktigt. Idag blev det 4,7 km och körde lite "fartlek" och försökte höja tempot i några hundra meter och sen jogga lite och sen höja osv. Blev rejält slut! Hösten brukar vara min peak i träning och löpning (finns det något bättre än att springa i frisk höstluft??) så jag håller hoppet om att jag kommer tillbaka sakta men säkert! Än känner jag mig som en blyklump i motvind när jag springer men det MÅSTE JU FÖR F** SLÄPPA NÅGONGÅNG!? Så.. Jag kämpar på..
Bra där!
Liiite är ALLTID myyyycket bättre än inget!
Det kommer bättre möjligheter och det kommer finnas en tid när barnen är större (säger de som vet... men ibland undrar man ju ;) ). Även om så är fallet (fast det kanske inte känns så just nu) så är jag fast i min övertygelse att det är guld värt att hålla igång kroppen genom småbarnsåren om så bara på underhållsfart. Att börja från noll om 10 år tror jag är som att be om diverse skador och misslyckanden. Plus att träningen för med sig så mycket mer som tex ork!
Om löpningen jävlas med dig, den kan ju tyvärr göra det i perioder, så försök köra i skogen - gärna utanför stig, på mossmjukt eller myrtungt underlag, varva med raska promenader så svetten ryker och kör tex med stavar upp och ned för någon brant backe närheten? Om det är möjligt - hitta något tillfälligt substitut som exvis simning. Jag brukar försöka klämma in ett morgonsim någon dag i veckan när pojkarna fortfarnade sover eller ett raskt lunchpass. Hitta gluggarna och bara gört!
Även 2 km är betydligt bättre än 0 km.
10 minuter hemmastyrka är oceaner mer än inga minuter osv.
Heja heja!